Мы все хотим быть счастливыми и это правильно, ведь человек рожден для счастья. Но что такое счастье и как стать счастливым человеком? От чего оно зависит и почему в разные периоды жизни мы чувствуем себя то глубоко несчастными, то неожиданно очень счастливыми?

Если вам интересны ответы на эти вопросы прочтите данную статью. Надеюсь она окажется вам полезной.

На самом деле уже давно есть разъяснение понятию счастье. И теперь самое приятное – мы вполне способны влиять на наше эмоциональное состояние, то есть мы сами в ответе за наше счастье.

Что такое счастье для человека

Наше внутреннее состояние зависит от того, как мы воспринимаем мир, который нас окружает. Мы можем смотреть на человека, который нам безумно нравится и испытывать настоящее счастье. В тоже время другой человек будет смотреть на объект вашей любви и чувствовать безразличие. Из этого вытекает вывод: счастье – это наши эмоции. Какие эмоции испытываем – так себя и ощущаем.

Счастье – это наше внутреннее состояние, а никак не внешнее. Можно быть очень богатым человеком, красивым, молодым, но при этом чувствовать себя неудовлетворенно и несчастно в душе. Поэтому деньги, дорогие вещи и статус не всегда гарантия счастья. Деньги, статус – это внешняя сторона, это ваш успех, это то как вас воспринимают окружающие – это тоже немаловажный пункт для достижения гармонии и радости в душе, а соответственно и счастья. Но не самый главный. Если ваш бизнес высасывает из вас все силы, если ваша фигура идеальна, но при этом вам приходится сидеть на строгой диете и истязать свое тело в спортзале, о каком счастье можно говорить?

Думаю мысль ясна – за деньги можно купить вещи, которые сделают нас счастливыми, но если ради них вам приходится идти на жертвы или сильно уставать, то счастья вы не ощутите.

Итак, счастье – это внутренне ощущение радости, удовлетворенности своей жизнью и собой. Это то самое приятное чувство эйфории в душе и сладкое ощущение будто все получается, и ты способен горы свернуть.

Думаю, эти ощущения всем знакомы. Ради таких ощущений человек по сути и живет и ради них он готов на многое – преодолевать свою лень, страх и т.д.

Если говорить с научной точки зрения, то по сути главную роль играют гормоны радости, которые у нас вырабатываются в счастливом состоянии. Но давайте не будем углубляться в сложную теорию и поговорим простым языком о том, как быть счастливым.

Правила, чтобы стать действительно счастливым человеком

Что сделает вас счастливым, знаете только вы. Прислушивайтесь к своим ощущениям и эмоциям – что вам нравится, а что нет. Таким образом вы поймете, что делает вас счастливым, а что нет, ведь картина счастья у каждого индивидуальна. Но есть общие правила, которые универсальны и подойдут каждому  из нас.

  • Станьте оптимистом. Кто такой оптимист? Это человек, который часто улыбается и доволен своей жизнью. С таким человеком приятно общаться, он веселый, неунывающий и позитивно смотрит на жизнь. Согласитесь, быть таким куда лучше, чем всегда всем недовольным и поникшим индивидуумом. Возникли трудности на работе? Скажите себе – ничего страшного, справлюсь. Поругались с любимым человеком? Вместо того чтобы выяснять отношения, предложите ему прогуляться или сходить в кино. За окном дождь? Порадуйтесь ему – во-первых, за дождем всегда солнце, а во-вторых, это отличный повод заварить вкусный чай и устроившись у окна, почитать любимую книгу. Практически в любой ситуации можно найти повод чему-то порадоваться. Больше смейтесь, улыбайтесь, больше смотрите комедий и мультфильмов, больше общайтесь с позитивными людьми и радуйтесь каждому приятному моменту.
  • Ставьте себе цели и достигайте их. Даже самые простые – например, проснувшись с утра поставьте цель сделать уборку или сходить в магазин. Вроде мелочь, но выполняя такие простые задачи, вы будете ощущать прилив сил и счастья. Постепенно «усложняйте» цели и ваш уровень эндорфинов (гармон счастья) в крови будет увеличиваться. Человек так устроен, что ему постоянно нужно что-то делать и достигать. Лежа на диване вы не станете счастливее. Однако достигать целей нужно только тех, что нужны именно вам. И из этого вытекает следующий пункт.
  • Поймите, в чем ваше счастье. Мы все разные и что нравится одному, другому безразлично или неприятно. Возьмите листок бумаги и выпишите всё, что вам нравится и доставляет удовольствие. Это могут быть самые разные пункты, например, такие – прогулка по городу в солнечный день, прослушивание любимой музыки, просмотр комедий или любимого сериала, игры с домашним животным, ваша любимая еда и т.д. Выпишите все-все, можно пополнять список ежедневно в течении, например, недели. И кстати, «сложновыполнимые пункты» тоже перечислите. Например, покупку ювелирных украшений, путешествия, отдых в дорогих ресторанах, общение с подругой, с которой уже давно не виделись и прочее. Потом перечитайте список и оцените. Насколько часто вы все это делаете? Начните ежедневно вносить пункты из списка в реальную жизнь. Не бойтесь себя баловать. Вы удивитесь, но со временем и те труднодоступные вам сейчас желания, станут реальностью. Что вам мешает периодически сходить в хороший ресторан, позвонить старой подруге или побаловать себя покупкой новых сережек? Вы должны любить себя, слышать себя и жить по своим правилам.
  • Займитесь спортом и будьте активны. Спорт не только полезен для здоровья. Занимаясь спортом, мы становимся счастливее, благодаря вырабатыванию все тех же гормонов счастья. Ну а кроме того, спорт — это красивая фигура, это польза для всего организма и высокая самооценка. Если вы не сильно любите спорт, займитесь тем, что вам по душе – игры в волейбол, плаванье или частые пешие прогулки на свежем воздухе. Становитесь более активным и подвижным. Чаще ездите в различные поездки, гуляйте в парках, перестаньте пользоваться лифтом и начните подниматься по лестнице пешком.
  • Почаще общайтесь с приятными людьми. Мы социальные личности и общение нам просто необходимо. Поэтому даже если вам кажется, что вы интроверт, не пренебрегайте общением. И конечно, свое окружение нужно тоже уметь выбирать. Отдавайте предпочтение общению с теми людьми, которые вам приятны, с которыми вам легко и весело, которым вы можете хотя бы относительно доверять, и которые по-своему успешны. Вместо того, чтобы провести вечер с сериалом в одиночестве, лучше сходите с подругой в кафе или пригласите ее к себе домой. Поверьте, социально-активные люди гораздо более успешные, довольные и уверенные в себе, чем те, кто предпочитает одиночество. И тут, еще раз подчеркну – общение должно вам нравится. Все просто – если какой-то человек вам неприятен, просто не общайтесь с ним.
  • Найдите свое любимое дело и занимайтесь им. Это может быть какое-то хобби, тот же спорт, бизнес, работа, путешествия…да что угодно. Только, пожалуйста, не нужно в этом плане слушать других и смотреть на чужой успех и опыт. Слушайте себя. К чему у вас лежит душа? Что вам действительно нравится и что вас зажигает? Что заставит вас каждое утро буквально вскакивать с постели и бежать реализовывать свое любимое занятие? Найдите такое дело и занимайтесь им.
  • Любите. Наверное, вы прекрасно помните ощущения, которые у вас были (а может и есть сейчас), когда вы в кого-то влюблены. Эйфория, ощущения безграничной радости, глаза горят счастьем… Вы, наверное, думаете, что я сейчас напишу про то, чтобы вы в кого-то влюбились? Не совсем. В первую очередь любите себя. Любите жизнь и мир, который вас окружает. Любите своего партнера, любите своих близких, друзей, свое домашнее животное… Аура любви она непередаваема. И она действительно делает нас счастливыми.

Итак, подведем итог, что же нужно, чтобы быть счастливым человеком:

  1. Будьте оптимистом.
  2. Ставьте цели и достигайте их.
  3. Каждый день радуйте себя приятными мелочами.
  4. Займитесь спортом и будьте активны.
  5. Общайтесь с приятными вам людьми.
  6. Занимайтесь любимым делом.
  7. Любите.

А какие правила для счастливой жизни есть у вас? Делитесь своими секретами в комментариях. Если вам понравилась статья, поделитесь ссылкой в соцсетях.

Успехов и… будьте счастливы!